Практические советы для проведения тренингов

Дорогие друзья!

В наши дни очень популярны психологические тренинги личностного роста. Их посещают и бизнесмены, и студенты, и вообще все, кто заинтересован в усилении личной эффективности. Вы можете и сами устроить себе неплохой тренинг профессионально личностного роста, и мы вам в этом поможем. Задачи и цели любого тренинга личностного роста обычно сходятся на том, чтобы помочь человеку выправить самооценку, понять свои плюсы и минусы, познать сильные и слабые стороны, настроиться на достижение великолепных результатов.


Предлагаем эффективные упражнения из тренинга личностного роста:


Упражнение «Я в будущем»
Возьмите альбомный лист и, не жалея времени и карандашей, нарисуйте себя в будущем – таким, каким вы бы хотели себя видеть. Впрочем, если с рисованием у вас туго, стоит попросту все записать. Самое главное – так четко представлять и ощущать это будущее, будто оно уже произошло или вы в него перенеслись.
Упражнение «Самопрезентация»
Это упражнение можно выполнять только в одиночестве! Встаньте перед крупным зеркалом в хорошо освещенной комнате и расскажите о себе, всех своих значимых достижениях и различных событиях. При этом вам нужно проявить максимальное число эмоций: радость, интерес, удивление. Каждая из этих эмоций должна быть проработана отдельно. На это уходит обычно около 10 минут (а не 2-3).
Упражнение «Ступеньки»
Это упражнение особенно полезно в юном возрасте, поскольку в это время наиболее важно определиться с самооценкой. Нарисуйте на бумаге лестницу, в которой ровно 10 ступенек, и себя на одной из ступенек этой лестницы. Где вы оказались? Только после того, что вы выполнили эту работу, можно читать результат: с 1-4 ступеньки – у вас заниженная самооценка, с 5-7 – нормальная, с 8-10 – завышенная. Повторяя это упражнение, старайтесь не просто нарисовать себя на удачной позиции, но и прочувствовать это.

Эти простые  упражнения нужно выполнять время от времени, желательно – одно из них выполнять ежедневно. При таком подходе вы сможете сформировать у себя правильную самооценку, начнете думать в позитивном ключе, ощутите себя более счастливым человеком и в целом переключитесь на конструктивные каналы мышления.

 

 

С уважением,

Команда Школы развития Человека Faberlic



Зарегистрированных участников: 5272
Записей в дневнике роста: 3738
Видео роликов: 780
Оставлено комментариев: 4100
Посмотреть карту сайта
Новости школы   /   Практические советы для проведения тренингов