⌚ Управляем своим временем


Марина Горбунова     20.Feb.2019
1. Для начала выделяем одну конкретную цель, которую нужно достичь
2. Избавляемся от раздражающих внешних факторов: отрегулируем
освещение, исключаем шумы, уберем прочие мелочи, да и не садитесь работать голодными.
3. На таймере устанавливаем рубеж равный 25 минутам.
4. Не отвлекаемся на таймер. Сосредотачиваемся на работе.
5. Как только поступит сигнал – возьмем небольшой перерыв на 3-5 минут.
6. Повторяем последние 2 действия еще 3 раза и затем выделяем 10-15 минут на отдых.

Стоит отмечать то, как часто вы отвлекаетесь и не завершаете каждый 25-минутный заплыв на работу.

В конце дня можно посмотреть, насколько плодотворным был день!

Просмотров: 67 | Рейтинг: 0

 

Зарегистрированных участников: 8413
Записей в дневнике роста: 3899
Видео роликов: 791
Оставлено комментариев: 4236
Посмотреть карту сайта